睡眠時無呼吸症候群(SAS)ってどんな病気なの?

いびきもうるさい!睡眠時無呼吸症候群対策は枕が有効だった!

 

睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome:SAS)とは?!

 

睡眠中に10秒以上の呼吸が5回以上繰り返される病気です。

 

症状としては

 

・いびき
・昼間の眠気
・熟睡感がない
・起床時の頭痛

 

などの症状があります。

 

また、睡眠時無呼吸症候群は生活習慣病と密接に関係しています。

 

そのまま何も対策をしないと生命の危険に及ぶ怖い病気なのです。

ではなぜ睡眠時無呼吸症候群になるのでしょうか?

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に気道が狭くなり、酸素が通りにくくなるために起こります。

 

睡眠時無呼吸症候群の原因は様々です。

 

・遺伝的に気道が狭い
・喉の筋肉の活動の低下
・あごが小さい
・扁桃腺の肥大
・肥満

 

特に太っていることで酸素の通り道が狭くなってしまうのです。

 

そのため気道がふさがって酸素が不十分となり、血中の酸素濃度が低下してしまいます。

 

そうすると脳が休息できないため質の低い睡眠になります。

 

その結果、だるさや眠気が抜けず昼間に強烈な眠気に襲われて、車を運転中に眠ってしまうケースもあり非常に危険です。

無呼吸症候群のチェックポイント

睡眠中
毎晩、激しいいびきをかく
睡眠中、呼吸がしばしば止まっているといわれる
睡眠中、寝返りや体動が激しい
眠りが浅いですか?
睡眠中、何度も排尿のために起きる
起床後、寝床が湿っている

 

日中
朝、起きた時、疲れた感じがある
朝、頭痛や頭重感がある
日中よく居眠りをする
仕事中、集中力がなくなる

 

身体の状態や生活スタイル
体重が重い
血圧が高い
就寝前にアルコールを飲む
男性の方では、首まわりのサイズが42cm以上

 

チェックポイントを見てみると無呼吸症候群になりやすい人が見えてきます。

 

主な原因は肥満だと言われていますが最近では若い痩せ型の女性も増加しているそうです。

 

他にも顎の骨格が細い人も無呼吸症候群になりやすく注意が必要です。

無呼吸症候群と枕の関係

無呼吸症候群の人はほとんどの人が枕の高さが高すぎるということが分かっています。

 

高い枕じゃないと眠れないという人もいると思いますが、無呼吸症候群と枕は大きく関わっています。

 

枕が高すぎたり、低すぎたりすると、首の角度が不自然になり、その結果気道の広さが狭くなってしまいます。

 

実は、枕の高さがたった5ミリ違うだけで、気道の広さは変わります。

 

自分にとってベストな高さの枕から、たった5ミリ枕が高かったり、あるいは低かったりするだけで、気道が狭くなり、いびきが増えたり、無呼吸の回数が増えるようです。

正しい枕の選び方

首の骨は頸椎という小さな7つの骨が連なって構成されており、緩やかなS字のラインになっています。

 

睡眠時にこのS字ラインが自然な位置に保たれているのがベストな体制です。

 

理想的な枕の基準とは?

 

・仰向けで寝た時に、地面からの首の角度が約15度
・横向きで寝た時に、頭の中心と体の中心に一本の線が通る

 

枕を選ぶときは高さと一緒に素材にも注意してください!

 

枕選びのポイントとしては使用している時に枕の形が崩れたり、高さが変わってしまうような変形しやすい枕を避けることです。

 

羽毛や羊毛、ポリエステル綿などの柔らかい素材は、あまり良くないかもしれません。

 

詰め物がかたよることは少ないですが、頭がとても沈み込みやすいので、簡単に高さが変化してしまいます。

 

それに対して、プラスチックチップやそばがらといった硬めの素材は、重みがかかっても高さが変わりにくいです。

 

いびき対策には良い素材と言えます。

 

ただし、詰め物が少なくて袋の中で移動しやすい場合、高さがすぐに変化するので注意が必要です。

無呼吸症候群のための枕を使用する

無呼吸症候群のために開発された枕を使用するのもいいでしょう。

 

しかし無呼吸症候群と診断されている場合は無呼吸症候群の治療のために開発された枕を使用すると症状の改善が実感しやすいでしょう。

 

【クビックス】

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睡眠時に発生する「いびき」に悩む人12,992人が愛用しているいびき対策専用枕です。

 

睡眠時に呼吸の気道確保が出来ないことが原因で発生するいびきを、
特殊な形をした枕であるクビックスを使用することでいびきの対策ができます。

 

特殊な形というのは首枕を付属した、
中反発枕がクビックスの大きな特徴です。

 

 

こんな方におすすめです。

 

手術をする前に気軽に対策をしたい

鼻にテープを張ったりスプレーをしても上手く行かなかった

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いびきもひどくて無呼吸症候群の方

 

90日使用しても解決できない場合は返金保証もあるのでリスクはありません。

 

いびきや無呼吸症候群をなんとかしたい方は今すぐご覧ください。

 

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